内山式ウォーキング 中級編｜歩きの「本質」を掴む

初級編で「感覚」を掴んだあなたへ——次はいよいよ歩きの「本質」です。 内山式ウォーキング中級編では、重力を味方にする「すり足」「脱力歩き」「パターン運動」を段階的に体得します。「頑張って歩く」から「力を抜いて流れるように歩く」へ。正しく脱力できると、疲れにくくなり、身体全体が自然に連動していきます。