セット内容
内山式ウォーキング全3段階を、まとめてお得に受講できる全編セットです。 初級編で「力を抜いて体の中心から歩く」感覚を体感し、中級編で重心移動・脱力歩きの「本質」を掴み、極意編でスイング・スローイング・走りなどスポーツ動作への「応用」まで——歩き方を根本から変えたい方に最適な、内山式ウォーキングの集大成コースです。
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身体塾内山式ウォーキング講座 初級編
コース力を抜いて、身体の中心から歩く——内山式ウォーキング【初級編】は、肩甲骨・足運び・体幹・重心といった「歩きの核」を全6レッスンで体得していく入門講座です。筋トレでもストレッチでもない、1日7〜8時間ある「歩き方」そのものを変えることで、ぽっこりお腹・膝痛・腰痛を根本から整える、人間本来の動き方メソッドを学んでいきます。
¥19,800
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内山式ウォーキング 中級編｜歩きの「本質」を掴む
コース初級編で「感覚」を掴んだあなたへ——次はいよいよ歩きの「本質」です。 内山式ウォーキング中級編では、重力を味方にする「すり足」「脱力歩き」「パターン運動」を段階的に体得します。「頑張って歩く」から「力を抜いて流れるように歩く」へ。正しく脱力できると、疲れにくくなり、身体全体が自然に連動していきます。
¥19,800
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内山式ウォーキング 極意編｜動きを「応用」する
コース中級編で歩きの「本質」（重心移動・脱力）を体得したあなたへ——いよいよ最終ステージ、極意編です。 内山式ウォーキング極意編では、歩きで培った身体操作を、スイング・スローイング・走りなど、あらゆるスポーツ動作へ応用していきます。「歩きが全ての動作の基本」——この一言の意味を、体幹と肩甲骨・肩甲体の関係、ねじらないしなやかな動き、ブレない軸づくりを通して、実践的に理解していきます。 歩き方が洗練されるほど、体型が整い、心も整っていく。動きと心身のつながりまで踏み込む、内山式ウォーキングの集大成。
¥19,800